ПСИХОСОМАТИКА

Повторение рождает навык.

И ВАЖНО суметь различять (для себя) уже в самОМ этом послании-ролике , соотношение вреда от так называемых внешних и внутренних паразитов.

"Обычай противный для глаз, омерзительный для носа, пагубный для мозга, вредный для легких, этот черный вонючий дым больше всего напоминает жуткие клубы, поднимающиеся из адской бездны!"
— король Англии Яков I

«Лесное купание» или «купание в лесу» – японская практика «Шинрин-йоку» (shinrin-yoku), которая на самом деле просто означает пребывание среди деревьев. В 1982 году в Японии эта практика стала частью общенациональной программы оздоровления общества

В исследовании, проведенном в 2009 году, в теле наблюдаемых профессором Ли людей, был зафиксирован значительный рост активности клеток-убийц в течение целой недели после поездки в лес. В целом, положительный эффект сохранялся в течение месяца после каждых выходных, проведенных среди деревьев.
В ходе эксперимента по изучению «лесного купания», проведенным «Центром по изучению и охране окружающей среды, включая охрану здоровья» японского Университета Чиба, измерялись физиологические последствия этой целительной практики для 280 человек, которым едва перевалило за 20. В течение дня, проводимого в городе, у участников данного исследования измеряли уровень кортизола в слюне (гормон, уровень которого повышается при стрессе), кровяное давление, частоту сердцебиения, а затем сравнивали полученные показатели с аналогичными биометрическими данными этих людей во время 30-минутной прогулки по лесу. По результатам исследования был сделан следующий вывод: «По сравнению с городской средой, лес способствует уменьшению уровня кортизола, снижает частоту пульса и кровяное давление, вызывает улучшение работы парасимпатической нервной системы и снижает активность симпатическую нервной системы».

Иначе говоря, пребывание на природе снижало физиологические проявления взбудораженности и напряженности людей. Парасимпатическая нервная система отвечает за отдых и переваривание пищи в теле человека, а симпатическая нервная система управляет реакцией «бей или беги». После «лесного купания» люди чувствовали себя более отдохнувшими и менее подверженными волнениям и напряжению.

Деревья также содействуют обретению душевного покоя. В ходе изучения психологических эффектов от «лесного купания» учёные наблюдали за 498 здоровыми добровольцами, дважды в лесу и дважды в иной окружающей среде. После пребывания среди деревьев люди демонстрировали значительное снижение уровня враждебности и уменьшение склонности депрессии, а также рост жизненной энергии и жажды жизни. Исследовали сделали следующее заключение:

«На основании этих данных, леса́ можно рассматривать не просто как часть пейзажа, а как исцеляющие места, оказывающие лечебный эффект на человека».

Городские жители могут воспользоваться целительным эффектом деревьев и за счёт обычной прогулки в парке. Даже небольшой визит к зеленым насаждениям, доступным в городской среде, может помочь снять стресс и напряжение. Эксперты также рекомендуют «регулярные дозы природы» как часть лечения синдрома дефицита внимания у детей. Все эти доказательства говорят о том, что для того, чтобы наслаждаться пользой исцеляющего эффекта природы, судя по всему, многого не надо – достаточно регулярно бывать на свежем воздухе, что ведет к улучшению работы иммунной системы и ощущению благополучия.

Раскрыть Спойлер Свернуть Спойлер

Можно констатировать, что почти всю свою жизнь я еженедельно совершаю пробежки
Сейчас, за наращиванием темпа - уже не гонюсь, хватает час спокойного бега с дистанцией 10-12км ,а последнее время именно в уединении, среди природы , где тропки меж деревьев так как окраина города и в заброшенном заросшем плодопитомнике вечно пусто.
И вот после этого кайфа - никаких поездок, путешествий=загран туров... - мне на дух не нужно

Исцеление словом

Думаю, в наше время все знают, что наш организм состоит из воды примерно на 80%. А ещё, многим известно о «магическом» воздействии слов на воду. Так, слова благодарности, любви, добрых пожеланий, структурируют воду в чудодейственные «узоры», которые, попадая в организм и усваиваясь, оказывают соответствующее влияние. Точно так же и негатив усваивается и передаётся водой. А что есть ложь, как не искажение информации? А значит, она искажает и структуру воды, потому что вода и есть носитель информации. Получается воду обмануть нельзя, она просто принимает всё, что ей дают, и если это ложь – структура подвергается соответственному искажению, которое передаёт тому, кто её употребляет.

Раскрыть Спойлер Свернуть Спойлер

Но ладно, с «нашёптыванием» на стакан воды можно и не связываться. Только вот посудите сами, это касается любого и каждого из нас: раз мы сами состоим из воды, то мы, по сути, как такой же «стакан», жидкость в котором впитывает все наши слова, мысли и намерения. А значит, в прямой зависимости от совокупности собственных слов, мыслей и намерений происходит «первичное» структурирование, формирование нашего организма. Почему я думаю, что первичное? Потому что считаю, что человек, прежде всего, является сам для себя первопричиной и первоисточником, но в то же время есть ещё и внешние факторы, которые оказывают «вторичное» влияние: слова, мысли и намерения других людей по направлению к нам. Одни нас всячески могут поддерживать и помогать нашему здоровому формированию, взаимодействуя с нами правдиво, искренне, доброжелательно, от души; другие нашему становлению мешают, испытывая негативные эмоции, обманывая, озвучивая нехорошие слова в наш адрес – и это не только ругательства, но и обычные слова, фразы, имеющие негативную нагрузку.
И, к сожалению, если мы не начинаем над этим осознанно работать, то в той среде, которая нас сегодня окружает, мы неосознанно наносим огромное количество ран даже за один день разным знакомым и незнакомым людям. И, хотя на самом деле, нет большой разницы в том, кого именно ты обидел, всё же для нас больнее всего будет осознать, как часто мы раним собственных близких неверными, лишними словами, непрошеными советами, своими негативными эмоциями – которые проистекают только из наших собственных проблем, и в наших силах это остановить. Было бы здорово начать нам в массе своей придерживаться позиции: добро надо всегда передавать дальше, но зло должно остановиться на тебе и дальше не пройти.


“You shell not pass!” (с) Гэндальф
Так вот и ложь, произнесённая вами, влияет деформирующе и на вас, и на того, кто её принимает. Если человек не принимает вашу ложь на веру, он не получит от неё ущерба, но вы получите всё равно. Ваша вода в организме будет окислена произнесёнными словами или нездоровыми помыслами, потому что, как мы уже выяснили: воду не обмануть. Поэтому имеет смысл ещё раз задуматься, стоит ли лгать, проанализировать, присутствует ли ложь в вашей голове и ваших словах, последить за собой, не кривим ли мы душой в общении с другими людьми и главное с самими собой?
Часто это происходит уже настолько привычно, на автопилоте, что многие удивятся, как часто лгут – и в первую очередь сами себе! Мы не хотим жить по лицемерным правилам «современного общества», но продолжаем, убеждая себя, что так надо и положено, и вообще, все так живут, что ты рыжий что ли? Мы лжём себе, что вот эта новая вещь из рекламы принесёт нам счастье и покупаем её, получая новую порцию разочарования. Мы боимся быть сердечно открытыми, искренними, такими, как есть, потому что думаем, что люди не поймут – и ведь многие правда не поймут, настолько зомбированы – и надеваем маски, заставляющие лгать о своей сути себе и окружающим… Но только вот всё это не повод продолжать в том же духе!!! Каждый может разорвать свой порочный круг. В наших силах всё исправить. Всегда есть возможность, пока мы живы. Точка.
В свете этой информации, попробуйте начать лучше следить за собой, хотя бы начиная со своего ближайшего окружения. Ведь все физические болезни, травмы, нездоровые состояния, получается, изначально приходят не из-за неких микробов, бактерий или вирусов, а являются результатом помыслов и высказываний нашего же с вами авторства. А микроорганизмы – это просто исполнители, и какой тогда смысл с ними бороться? Если первопричина не устраняется, на место изгнанных придут новые.
Об этом написано, вообще-то, уже много, но каждый, кто это осознаёт глубинно, и хочет передать другим, подбирает свои слова, так что поговорить об этом ещё раз – лишним не будет. Как раз на днях мне довелось убедиться в том, насколько нелегко бывает донести суть посетившего тебя осознания, свою мысль до человека. Потому мне представляется правильным, чтобы люди не стеснялись говорить об одном и том же, если в том есть необходимость, чтобы «отшлифовать» образ. И пока у нас нет ясного и единообразного понимания друг друга, над этим нужно работать. Можно представить, что несколько людей окружили предмет, и каждый из них описывает свою сторону. А ещё у каждого из них свой орган восприятия: у кого-то зрение, у кого-то слух, обоняние, осязание и тп. Поэтому каждый вклад в общую копилку важен, и вот, я делаю свой, посильный.
Если хотите становиться лучше день ото дня и обретать любовь и счастье — следите за своим наполнением!

И вот такую мысль в заключение этой небольшой статьи хотелось бы добавить. «Клин клином вышибают» - все это выражение слышали. Такой же механизм, возможно, работает и тут. Если вы причинили кому-то боль, причинят боль вам, чтобы очистить вас. Болезнь это попытка организма очиститься, все нездоровые состояния – это попытки души очиститься. И то, как вы на это реагируете, является определяющим в том, какие последствия вас ждут. Если болезнь просто «гасится» таблетками, т.е. убираются исполнители заказа на очищение тела, проблема уходит глубже, консервируется до поры, до времени. Если вы не задумываетесь, отчего на самом деле заболели, не пытаетесь проработать, исправить ситуацию или образ мышления, или даже образ жизни порой – о положительных результатах и выздоровлении можно забыть.
Исцеление происходит тогда, когда «грязь», негатив из вас выйдет и из тела и из души, и первое без второго невозможно. Этим я не призываю всех экстренно отказываться от любых медикаментозных вмешательств! Бывают ситуации, когда всё настолько запущено, что сразу отказаться от всего невозможно, иначе грязь хлынет таким потоком, что человека просто вынесет из воплощения. Но если у вас всё не критический случай, то, возможно, настала пора пересмотреть своё отношение к болезням и начать учиться исцелять себя самим, и не травмировать за зря других? Я верю в то, что люди в своём абсолютном большинстве, изначально верят в добро и не желают никому зла умышленно.
Настала пора поднимать сознание на новую ступень всему человечеству и начинать, как всегда, надо с исцеления каждому самого себя!
сс

17 вещей, которые незаметно снижают вашу уверенность в себе

МаксМакс07.02.2019Жизнь
Достичь чего-либо можно только будучи уверенным в том, что вы способны это сделать. Другими словами, уверенность в себе является ключевым условием.

Для этого вам необходимо избавиться от сомнений. Это легче сказать, чем сделать, в то время, как существует множество обстоятельств, незаметно для нас подрывающих нашу уверенность в себе.

Раскрыть Спойлер Свернуть Спойлер

1. Злоупотребление извинениями

«Я вижу, как люди неосознанно разрушают уверенность в себе, используя слово «извините», – говорит Карли Швит, автор тренингов по выработке уверенности в себе и книги «Границы души». «Когда кто-то постоянно извиняется, он будто убеждает себя, что у него есть причина быть виноватым, даже если ее нет», – объясняет она. Со временем это может привести к тому, что вы будете чувствовать вину перед окружающими. Это наносит удар по вашей способности быть успешным.
2. Как вы одеваетесь

«Самую большую опасность для нашей самооценки имеет то, как мы одеваемся», – говорит преподаватель стиля Шана Беркли. Мы склонны судить о других, по тому, как они выглядят. В зависимости от их внешнего вида, они могут восприниматься как интересные и умные или неряшливые и ненадежные. И это суждение мы переносим на себя. «Слишком свободная, очень темная, выцветшая или растрепанная одежда сигнализирует окружающим, что вы неспособны добиться успеха в решении ответственных задач», – говорит Беркли.
3. Злоупотребление комплиментами

«Женщины занижают свою самооценку, расточая вокруг комплименты», – говорит Люси Линднер, профессионал в области фитнеса и автор книги “Неприятности из-за большого зада”. Расхваливая чьи-то достоинства, мы подсознательно принижаем свои собственные. «Сделайте комплимент один раз, и – довольно», – предлагает она.
4. Неумение отказывать

Калеб Беки, специалист по здоровому образу жизни в Maple Holistics в Нью-Джерси, говорит, что неумение отказывать происходит из желания чувствовать себя нужным. Соглашаясь со всеми, вы увязываете вашу собственная уверенность в себе с одобрением других. Вместо этого «проявите твёрдость и установите границы для себя, сохраняя при этом здоровую независимость», предлагает Беки.
5. Одержимость мелкими недостатками

«Люди подсознательно снижают свою самооценку благодаря способу мышления, называемому «эффектом прожектора», – говорит Итамар Шац, кандидат наук в Кембриджском университете и основатель учения о различных психологических эффектах. «Эффект прожектора» заставляет вас преувеличивать незначительные недостатки в вашей внешности, которые могут быть замечены или оценены окружающими. «Если вы стесняетесь того, как выглядит ваша причёска, то эффект прожектора заставляет вас преувеличить впечатление, которое она оказывает на людей».
6. Игнорирование своих чувств

«Люди склонны игнорировать свои чувства, вместо того, чтобы обращать внимание на то, что говорят их чувства», – говорит Маргарет Пол, доктор философии, соавтор книги “Внутренние скрепы”. «Если бы люди уделяли так мало внимания своим чувствам к собственному ребенку, ребенок чувствовал бы себя брошенным, и неуверенным в себе». То же самое относится и к взрослым”.
7. Позволять другим принимать за вас решения

По словам Саманты Моррисон, эксперта по здоровью в Glacier Wellness в Нью-Йорке, уверенность строится на том, чтобы утверждать свои желания честно и ответственно. «Один из самых распространенных способов, которыми люди неосознанно разрушают свою уверенность, – это позволить другим диктовать свою волю», – говорит она. «Практически невозможно иметь высокую самооценку, позволяя другим принимать решения за вас».

8. Слова «всегда» и «никогда»

Эксперт по самосовершенствованию Карен Салмансон, автор книг «Счастливое мышление» и «Мгновенное счастье», говорит, что распространенная привычка, исподволь снижающая самооценку, – это «злоупотребление словами «всегда» и / или «никогда». Использование этих слов внушает вам чувство невозможности перемен в вашей жизни, хотя это не так. «Каждый раз, когда вы говорите «всегда» и «никогда», вы подавляете уверенность в себе и настраиваетесь на безнадежность», – говорит она. Салмансон предупреждает, что эти слова вызывают большую депрессию и беспокойство.
9. Поддержание нежелательных отношений

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты», – говорит Маариана Виксе, создатель компьютерного приложения Fulfill. «Если нас окружают люди ленивые, плаксивые с комплексом жертвы, то мы становимся такими же». Она рекомендует ограничить свой круг общения людьми, которые оказывают на вас положительное влияние, и постараться проводить с ними больше времени.
10. Самообвинение

«Многие люди говорят себе то, что никогда не скажут своему ребенку», – говорит Пол. Это проявляется в форме самообвинений, таких как «я недостаточно хорош», «я неудачник» или «я такой придурок». Постоянное обращение к себе таким образом будет иметь тот же эффект, как если бы кто-то говорил вам такие вещи, это может нанести серьезный удар по вашей самооценке.
11. Недооценка себя

«Люди иногда склонны недооценивать свои положительные качества», – говорит эксперт по самопомощи Нина Дэйф, основатель телешоу The Far Above Rubies Collection. В соответствии с эффектом прожектора, вместо этого мы склонны фокусироваться на плохом. «Когда такой образ мышления становится привычкой, он приводит к неправильным моделям поведения», – говорит Дэйф.
12. Сравнение себя с другими

«Люди, которые сравнивают себя с кем-то, кого они считают лучше себя, это снижает их самооценку», – говорит Эллен Палмер, тренер по здоровому образу жизни и создатель метода идеальной жизни. Если без конца сравнивать себя с кем-то другим, нам становится трудно выполнять свою работу или быть хорошим родителем, партнером, другом или слушателем. Вы начинаете чувствовать, что даже не стоит пытаться сравниться с теми, кто лучше вас.
13. Перечислять свои недостатки

«Чем больше мы говорим о наших негативных чертах, тем больше мы им верим», – говорит Ганс Шуман, тренер по здоровому образу жизни. Сосредотачиваясь на этих недостатках, «наше подсознание ищет доказательства того, что это убеждение истинно, и ищет ему подтверждения», – говорит он. В определенный момент наши мысли становятся реальностью.
14. Слова, вызывающие неверие в свои силы

«Слова, которые мы используем, когда говорим о наших целях, очень важны», – говорит Шуман. «Такие слова, как «Я попробую» или «Я надеюсь», уже предусматривают неудачу и повышают вероятность того, что мы потерпим неудачу», – объясняет он. Вместо этого придерживайтесь уверенности в себе и говорите себе, что можете, тем самым настраивая себя на успех.
Сила разума: как управлять жизнью с помощью мышления
15. Невнимание к себе

«Один из способов, которыми люди могут нанести ущерб своей самооценке, – это не заниматься собой», – говорит Бейки. «Откладывая поход к врачу, пропуская тренировки в тренажерном зале или неправильно питаясь, человек подсознательно понижает свою самооценку», – говорит он.
16. Смириться с поражением

«Такие высказывания, как «я пропал», «просто повезло» или «я знал, что так будет», – все это подрывает уверенность в себе», – говорит Кимберли Фридмуттер, автор книги «Подсознательная сила: используйте ваше подсознание, чтобы жить жизнью, какой вы всегда хотели”. Это то, что она называет «высказываниями, настраивающими на поражение», которые могут привести вас к мысли, что вы не можете контролировать свою судьбу. Устранение пораженческого языка – хороший способ начать менять ваше мышление.
17. Застрять в прошлом

Если вы постоянно «ссылаетесь на негативные вещи, которые вам говорили и делали в прошлом, особенно в детстве», вы постепенно разрушаете свою уверенность в себе, говорит Саша Каррион, гипнотерапевт и тренер по здоровому образу жизни. «Вспоминая все эти негативные явления, мы делаем их частью нашей жизни», – объясняет она. Вы должны учиться двигаться вперёд и забывать прошлое.

Вопросы медицины
Шлем ужаса. Как живут люди с деменцией


Текст: Юлия Дудкина

2016

21 сентября, международный день распространения информации о болезни Альцгеймера, одной из причин старческой деменции. Кто-то считает это заболевание хорошей темой для анекдотов, кто-то предпочитает о нём не задумываться, а некоторые годами отказываются признать, что в их семье кто-то страдает этим заболеванием, и обратиться к врачу. Между тем, с каждым годом в мире становится всё больше стариков (и даже сравнительно молодых людей) с деменцией, к 2030 году их будет пятьдесят девять миллионов, и уже скоро это может привести к настоящей катастрофе. Юлия Дудкина рассказывает, как живётся людям с болезнью Альцгеймера, из-за чего ещё может начаться деменция и можно ли от всего этого спастись.

Раскрыть Спойлер Свернуть Спойлер

Когда Мария зашла в мамину квартиру, там было пусто. Куртка висела на месте, тёплая кофта, которую мама всегда надевала перед выходом на улицу, тоже. А вот ботинок не было. Мария побежала в соседнюю квартиру — туда, где она сама живёт вместе с сыном и мужем. Сын был дома: он рассказал, что заходил покормить бабушку обедом, но она исчезла, а дозвониться до кого-нибудь из родных он не смог. Это был уже не первый раз, когда мама пропадала. Мария кинулась на улицу и стала расспрашивать соседей. Выяснилось, что они видели её маму сегодня днём на скамейке во дворе, но потом она зашла в подъезд, как будто собиралась домой. Что с ней стало после этого, никто не знал. В ближайшем отделении полиции тоже никто ничего не слышал, но сотрудники показали запись с видеокамеры у двери подъезда: около трёх часов дня мама вышла оттуда одна и ушла в неизвестном направлении. Вместе с сыном Мария отправилась туда, где мама нашлась в прошлый раз, два года назад, но там никого не было. Тогда они поехали в ближайшую поликлинику — в последнее время пенсионерка бывала регулярно только там, может, и теперь пошла по привычке. Но ни на одном из этажей её не было. Не поступала она ни в скорую помощь, ни в бюро несчастных случаев. В конце концов Мария вместе с сыном отправились на автобусе к ближайшему метро. Мама была там — в домашней одежде, без денег и социальной карты. Ответить на вопрос, как она тут оказалась, пенсионерка толком не смогла: сначала утверждала, что поехала к стоматологу, потом вдруг стала говорить, что пошла по магазинам. С тех пор её начали запирать дома: конечно, неприятно держать родного человека под замком, но если она снова потеряется, будет ещё хуже.
— Я поняла, что с мамой что-то не так, примерно три года назад, — рассказывает Мария. — Когда она пошла отнести листочки с показаниями счётчиков в РЭУ и не вернулась. Её привела поздно ночью сотрудница конторы — замёрзшую и несчастную. Вообще-то теперь я понимаю, что насторожиться нужно было раньше — когда она полюбила рассказывать всякие истории про то, как она, например, ходила в парк, встретила там женщину с ребёнком и целый день с ними общалась. Она упоминала столько подробностей, что эти рассказы казались вполне реальными. А потом по каким-то признакам мы вычислили, что она всё придумывает. Но у неё всегда было очень хорошо с фантазией, и нам казалось, что нет ничего плохого в том, что она сочиняет небылицы. Даже называли её в шутку «Наш Андерсен». Ещё в какой-то момент она стала очень обидчивой, уходила в свою комнату, запиралась. А ведь раньше всегда была такой доброй, покладистой. И внука очень любила, ушла на пенсию, чтобы с ним сидеть, когда он родился. А теперь вдруг стала говорить, что он у неё что-то ворует — то ключи, то зубные протезы. Теперь, когда я знаю, что у неё болезнь Альцгеймера, я пытаюсь объяснить ему, что бабушка это делает не со зла, что она на самом деле по-прежнему любит его, просто у неё такая болезнь. Но он, конечно, всё равно переживает.
Раньше, до того, как маме поставили диагноз, Мария не понимала, как реагировать на небылицы, которые та сочиняет: пыталась спорить, доказывать, что на самом деле всё было по-другому. Теперь она жалеет, что столько времени и сил потратила впустую.
Врачи объяснили ей, что мама теперь — как маленький ребёнок, и лучше ей подыгрывать.
Как объясняет психиатр Светлана Кременицкая, болезнь Альцгеймера — это всего лишь одна из многих причин деменции, то есть снижения интеллекта и нарушения памяти. Некоторые ещё называют такое состояние маразмом или старческим слабоумием. Когда болезнь находится в начальной стадии, пациенты действительно часто бывают раздражительными и обидчивыми: они чувствуют, что с ними что-то не так, что они стали всё забывать и хуже справляться с повседневными делами, и начинают злиться и переживать из-за этого.— Вообще-то деменция начинается с нарушений речи, — объясняет Светлана Кременицкая. — Однако часто это бывает заметно только профессионалам, а родственники чувствуют неладное, когда у человека уже появляются серьёзные проблемы с памятью. Причём пациенты могут запросто рассказать о том, что происходило с ними двадцать лет назад, а вот что было вчера — забыть. Это как школьная доска: когда она новая, мел хорошо пишет, и на ней всё видно. Но постепенно, с годами, поверхность портится, и на ней уже невозможно оставить внятную надпись, только какие-то странные пятна. Но другие слова, те, которые были на ней давно, всё ещё остаются видны.
Деменция может быть обратимой: например, если она началась из-за проблем с кровоснабжением, интоксикации или нехватки питательных веществ. Тогда, если вовремя заметить и устранить первичную проблему, можно восстановить функции мозга — если не полностью, то хотя бы частично. Но бывает и необратимая деменция — например, вызванная болезнью Альцгеймера. Мозговая ткань начинает разрушаться, сам мозг атрофируется и становится похож на сухой грецкий орех.
Как объясняет психиатр, даже такую деменцию можно затормозить, сделать так, чтобы болезнь протекала легче. Но для этого надо вовремя заметить её первые признаки — и чтобы это сделать, есть много специальных тестов. Только вот большинство людей считают, что, если их родители или бабушки с дедушками начали вести себя странно, это просто старческие причуды, и пытаться лечить их бессмысленно.
Почти каждая новая болезнь вызывает эпидемию — из-за недостатка информации люди не могут вовремя насторожиться и сдать нужные анализы. В 80-е годы в США люди массово умирали от СПИДа, а теперь многие доживают до старости, если им удаётся обнаружить у себя ВИЧ и начать принимать медикаменты. Рак груди у женщин в 46% случаев достигает опасных форм из-за того, что пациентки не информированы о болезни и слишком поздно обращаются к врачу.— К сожалению, в России деменция — это проблема, о которой не говорят, — считает Кременицкая. — Люди отказываются признавать, что их родные больны, и не идут за квалифицированной помощью. Как будто это что-то стыдное. А ведь в старости от деменции страдали и Маргарет Тэтчер, и Уинстон Черчилль. Это не связано с происхождением человека, его финансовым благополучием.
Это просто несчастье, которое может случиться с каждым.
1.

— Как-то раз в 2012 году мне позвонила подруга и сказала: «Приезжай, твоя мама абсолютно не в себе», — вспоминает Ольга. — Я тут же села на поезд и примчалась. Мама сидела на кухне, вся замотанная в платки, и отказывалась заходить в комнату — говорила, что соседи пускают к ней отравленный газ через розетки. Ещё она ничего не ела — еда якобы тоже была отравлена. К тому же она уверяла, что по ночам к ней вламываются какие-то люди и насилуют её. А я ведь тогда совсем ничего не знала про деменцию и болезнь Альцгеймера.
Когда Ольга рассказывает про маму, она изо всех сил старается не заплакать. С самого начала, когда заболевание ещё не стало явным, она верила в мамины истории о том, как к ней в дом проникают воры. Специально ездила к ней менять дверь. Когда стало очевидно, что пенсионерка больна, её госпитализировали на несколько месяцев.— В её городе всего одна психиатрическая больница, — продолжает Ольга. — И там нет геронтологического отделения. Так что вокруг были люди с шизофренией, а бытовые условия оставляли желать лучшего. Когда маме стали помогать нейролептики и она немного успокоилась, я забрала её сюда, в Москву. Примерно тогда я стала узнавать про мамину болезнь, но информации всё ещё не хватало. От таблеток она стала хуже ходить, и я почему-то решила, не советуясь с доктором, сама их отменить. Какое-то время всё было как будто в порядке, она даже самостоятельно выбиралась на прогулки, закрывала дверь. Но потом стала рассказывать какие-то странные вещи: будто бы она встретила каких-то своих земляков и просила увезти их домой, но у неё не было с собой паспорта… А однажды вечером вдруг попыталась уйти из квартиры: ломилась в дверь, стучала палкой по стенам, кричала, что её бьют и насилуют.
Пришлось вызвать психиатрическую бригаду, а потом опять увезти маму в родной город для госпитализации. Когда Ольга приходила навещать её в больницу, мама часто не узнавала её: говорила, будто бы это не её дочь, а какая-то женщина, которую наняли на деньги, чтобы ей навредить. Ещё пыталась написать письмо в передачу «Жди меня», чтобы там ей помогли найти её настоящую дочь и избавиться от самозванки. — Сейчас мама опять живёт здесь, у меня, — говорит Ольга. — Больше я уже не отменяю нейролептики. Помощи ждать особо не от кого, мы с ней один на один. И самое страшное, что я часто не узнаю в ней родного человека, который меня вырастил. Как будто и выражение лица, и взгляд другой.
И мне очень страшно, когда я чувствую к ней как будто бы ненависть или думаю: «Поскорее бы это уже всё закончилось, тогда у меня начнётся настоящая жизнь».
Наверное, это ужасно — так думать, и я виню себя за это. Деменция может доконать не только того, кто ею страдает, но и его родных. Практически свести с ума. И всё-таки мне её очень жаль. И ещё бывает страшно: что будет со мной, если я стану такая же? Как поступят со мной мои дети? Я, конечно, буду с мамой до конца — мне кажется, это мой долг. А может, это называется любовью. Можно временами ненавидеть человека, биться в истерике, но всё-таки продолжать о нём заботиться.
Иногда мама Ольги как будто бы немного приходит в себя. Она вспоминает, что накануне толкнула дочь или схватила за волосы, но не может припомнить, что именно произошло. В такие моменты она подолгу молчит, думает. Или вдруг говорит: «Знаешь, я хочу превратиться в птичку и улететь. Или сесть в машину, чтобы меня куда-то везли. Долго-долго. Всегда». А сама Ольга каждый день, выходя с работы, старается поскорее попасть домой — страшно целый день думать о том, в каком состоянии будет мама, когда она вернётся.— Жаль, что в России мало врачей-геронтологов, и они все платные, — вздыхает Ольга. — Да и вообще никто ни о чём не знает. Может, если бы я чуть больше разбиралась в этом, я могла бы начать лечить маму раньше, и сейчас было бы намного легче. В последнее время я часто бываю на сайте Memini.ru — там собираются люди с такой же проблемой. Я вдруг поняла, что таких очень много, это ужасное одиночество немного отступило. Я постоянно общаюсь там с кем-то, мы просим друг у друга совета, поддерживаем. А вот многие мои прежние друзья, узнав, что случилось с моей мамой, как-то незаметно исчезли из моей жизни. У нас ведь принято быть сильным, успешным. Про это говорят в кино и рекламе. А если случается горе и ты говоришь о нём, то ты становишься как будто прокажённым.
2
2.

Летом 2016 года британский студент Ли Пенг создал шлем, с помощью которого любой молодой человек может почувствовать себя стариком с деменцией. Этот шлем сделан из полупрозрачного матового пластика, пропускающего свет, а внутри есть экран, наушники и устройство, которое приглушает окружающие звуки. На экране человек видит картинку, которая перед этим проходит компьютерную обработку: всё вокруг расплывается, и даже знакомого человека не получается узнать. Звук тоже меняется: тот, кто надел шлем, слышит совсем не то, что говорят окружающие, а ещё не получается произнести внятно ни одной фразы.
Создавая этот шлем Ли Пенг хотел показать молодым людям, какое это мучение — страдать деменцией, сделать так, чтобы его ровесники задумались о пенсионерах, отнеслись к ним с состраданием, а не с иронией.
Как объясняет психиатр Светлана Кременицкая, задумываться о таких вещах в молодости действительно стоит. Шансы человека заболеть деменцией примерно на 50% зависят от образа жизни. Полностью обезопасить себя невозможно, но, если не запускать серьёзные болезни вроде сахарного диабета и правильно их лечить, не злоупотреблять алкоголем, стараться постоянно быть активным и умственно, и физически, это может снизить риск.
Для тех, в чьей семье есть пожилые люди с деменцией, Светлана проводит бесплатные лекции: она рассказывает, как вовремя заметить болезнь и какие тесты нужно пройти пациенту, чтобы определить стадию деменции, куда обращаться за помощью и как лучше себя вести. На одной из таких лекций я познакомилась с Еленой. Она — одна из тех, кому повезло заметить проблему пусть и не сразу, но тогда, когда ещё не стало слишком поздно.— Сначала я думала, что у неё какая-то болезнь, не связанная с психикой, может быть, даже рак, — рассказывает мне Елена. — Мама за полгода очень сильно похудела, почти на десять килограмм. Я стала водить её по врачам, но они ничего не нашли. Тогда обратилась к психиатру. Мама часто жаловалась, что ей очень тоскливо, так что я подумала, что у неё могла начаться депрессия — это часто бывает в пожилом возрасте. Врач подтвердил мои догадки и выписал какие-то травки, но они не помогали.
Постепенно Елена заметила, что мама стала какой-то неряшливой. Всегда педантичная и аккуратная, теперь она могла во время уборки оставить мусор по углам или надеть на себя рваную одежду, которая велика ей на несколько размеров и болтается. Ещё она стала зачем-то покупать еду про запас и хранить в холодильнике, пока продукты не испортятся. При этом себе она ничего не готовила.— Некоторые люди ведут себя так по жизни, — рассуждает Елена. — И для них это нормально. Не всем же быть разумными аккуратистами. Но моя мама всю жизнь проработала учительницей в школе, она привыкла к порядку и всегда одевалась с иголочки. Это было настолько на неё не похоже, что напугало меня. А прошлым летом пошли странные телефонные разговоры. Я говорю ей: «Привет, мам, это Лена». Она долго молчит, как будто собирает в уме какой-то пазл, и только потом обрадовано отвечает: «А-а, Лена». Со временем паузы стали длиннее, и я даже начала на всякий случай говорить: «Это Лена, твоя дочь». И ещё она часто по несколько раз спрашивала меня об одном и том же. Да она и сама как-то призналась, что ей кажется, будто бы она теряет память.
Мама Елены сейчас на начальной стадии деменции — она может запутаться в днях недели, но потом всё-таки сориентироваться по календарю. Её почерк стал менее разборчивым, но у неё получается разгадывать кроссворды, хоть иногда и приходится просить помощи у дочери. Конечно, такой же аккуратной и жизнерадостной, как раньше, она уже вряд ли станет. Зато теперь, когда мама Елены начала пить лекарства, она стала хоть немного больше есть.— Хоть образ жизни и может повлиять на эту болезнь, на 35% она всё же зависит от наследственности, — рассказывает Светлана Кременицкая. — При этом благодаря развитию медицины продолжительность жизни увеличивается. А после шестидесяти пяти лет риск заболеть деменцией начинает увеличиваться в геометрической прогрессии. При этом из-за экологии и нехватки витаминов генетика у нас гораздо хуже, чем у наших родителей и бабушек с дедушками.
Вы понимаете, что это значит?
3.

В Нидерландах есть деревня под названием Хогвей. Аккуратные домики, дорожки и фонтаны: маленький европейский посёлок с открытки. Только вот по дорожкам ходят одни старики. Потому что на самом деле Хогвей — это что-то вроде дома престарелых для людей, которые страдают деменцией. Здесь живут исключительно пожилые люди с нарушениями памяти и снижением интеллекта и персонал, который о них заботится. Пенсионеры, страдающие деменцией, часто кажутся лишними в «обычном» мире, они теряются в нём, страдают от одиночества, если о них некому позаботиться. Бывает, они выходят на улицу и не возвращаются. Этим людям очень тяжело находиться в изоляции, но у родственников и знакомых часто не бывает времени с ними общаться, да и желания тоже — трудно проводить много времени с тем, кто сам не понимает, что он говорит и делает.
Хогвей создали, чтобы у этих пенсионеров был свой маленький мир, в котором они — не лишние, потому что все кругом такие же.
Правда, как объясняет Светлана Кременицкая, когда-нибудь все города и страны могут превратиться в один большой Хогвей: если в 2008 году на Земле насчитывалось тридцать миллионов пациентов с деменцией, то к 2030 году их будет уже пятьдесят девять миллионов, а к 2050 году — сто четыре миллиона. Рождаемость падает, а лечить то, что называется старческим слабоумием, так и не научились. Картина складывается весьма апокалиптическая: по улицам будут толпами ходить потерянные старики и без конца знакомиться друг с другом, забывать об этом и снова знакомиться. На смену старым эпидемиям всегда приходят новые, у каждого века есть своя злополучная и почти неизлечимая болезнь. И единственное, что можно сделать, — это изучать её и не стесняться о ней рассказывать, пытаться затормозить процесс, пока не найдут лекарство, наблюдать за симптомами и вовремя обращаться к врачам. Пока мы ещё не успели забыть, кто мы такие и как здесь оказались.

ссылка

так, все настраиваемся жить более 100лет

Митяй, а причём здесь психосоматика?